马云对所有打工人最大的PUA就在于他有句话叫离职无非就两个原因，钱给不到位，心受委屈了。其实这句话很多时候就是给老板看的，但其实根本一点都不适合打工来评估离职这个问题。因为在真实的打工世界里面，根本不存在一个叫给到位的钱或者多少算给到位。因为老板永远都会觉得说我的钱给多了，而员工永远都会觉得我活多干了也不会存在一个完全不受委屈的工作。每一份工作都会进入到所谓职业倦怠期的时候。如果你用马云这个逻辑来判断你要不要离职，你可能每一段工作可能只能做七天。我自己有着十年的职场还有创业经验，我自己深信不疑的一点是你永远无法找到完美的工作，但是你唯一可以依靠的是你的长期目标。在内卷卷要要平频繁被讨论的。今天在这个视频当中，我想跟你谈一谈职业倦怠这个问题要怎么处理。在视频的最后我会跟你分享一下我在职业倦怠的这个方向,自己长期的职业探索的故事。Hello大家好，我是半皮90后创业者名，当然也是一个帮助超过1万家零基础的学员转行加薪的职业培训老师，陪你一起在职场当中升级打怪。如果你的工作当中出现了这些迹象，并且你长期得不到解决，很多时候就表明你已经出现了职业倦怠的现象，需要你自己去做一下自我调节，甚至去换一下你的工作原因。我们后面再说。第一种情况下，你不想用心的去经营职场的人际关系。第二种是对工作开始敷衍了事。第三是工作日报复性的去熬夜。第四种自我价值存在感降低。第五是对新鲜的事物丧失了热情，第六是因为工作出现了心理的问题。为什么会出现这样的情况呢？心理学家赫伯特把职业的倦怠称之为一种叫严重性的职业伤害。有时候呢它意味着一种真正的损失，就是你失去了内心最珍贵的一些东西，也就是我最初从事这个职业的动机，这个就是很多人内心最珍视的东西，包括我从事教育，是因为我从大的开始，我就真的非常喜欢这个行业，我内心喜欢这个东西，这也是我内心最真实的，就是我们叫不忘初心。那么为什么我们会产生职业倦怠？这种心理的心理学家马斯拉赫莱特，他用六个指标来评估人和工作的匹配度，也就是工作量控制、奖励、社区公平还有价值观。我们一个来说一下工作量就是这个跟倦怠其实是最直接关系的因素啊，工作量超过自己能够承担的负荷，就是超出工作量嘛。第二个控制什么意思？就是你对自己的工作没有话语权，完成工作的方法资源没有得到尊重，或者说没有支持。第三个奖励就是你付出的努力没有得到对应的回报那这个回报可能是物质性的奖励，也可能是内在成就感，他人战场带来的奖励。第四要社区啊，这个社区通俗来源就是说你当下工作环境情感知识要不到位啊，跟他人在长期工作当中有没有一些没有办法解决的冲突，会增加一些工作的挫败感这都是你工作的氛围。那第五个叫公平，就是很多人都知道说不患寡而患不均。就如果工作当中你感到不公平，其实也会很大程度的提高你的职业倦怠感。还有一个叫价值观，这个就是你缺少了对自己职业的认同。在这份工作当中你所崇拜的内容，你交付的每天的工作任务，都跟你本身的价值观有很大的冲突。比如说你做了一些自己都觉得昧良心的事情，这也是一个很重要的一块。那所以该不该离职呢？我想来探讨一下这个问题。就是我觉得还有几个部分是你可以考虑先留在你现在的这个职业。第一个是当前遇到的问题是可解决的。这里分为两个层面，就是一种是这个问题是暂时性的，周期性的，需要一段时间就可以解决。比如说很多时候人员变动需要短期的资源工作啊，季节性，你的业绩充实业绩压力比较大对吧？第二个层面就是这些问题是可以通过沟通来解决比如说你可以学习一下向上管理，让领导主动给你更多的权利，或者你可以去跟领导沟通说我的工作量确实太多了，能不能做一些调整。当然你也可以提高自己的技能，让领导更信任你这个能力，这些都是可以沟通的那第二种就是当前的工作对自己还有一些价值，你也可以不要选择离职。这部分主要其实从利弊大家来分析啊，说如果这份工作当中你虽然有感到困扰，有不爽的地方，但是如果他还是能够支撑你长期发展的目标，在这段工作当中你能够获得到一些很重要的东西，那就不要太快换工作。比如说你想自己创业，但我现在缺资源,缺人脉、出技能。但是你现在正在做的这家公司跟你未来要创业的这个方向相符。你其实可以模仿这家公司的模式，为将来自己创业做基础的那这个时候我觉得即便你到手的酬劳偏低，甚至没有我都觉得你可以再坚持一段时间。因为这个跟你长期要的东西是一样的。所以我为什么一直想说长期目标非常重要。那第三个情况就换工作可能又带来更大的风险，这种情况我也不建议换股。也就是换完工作之后，其实你一定要解决当下的困境，于事无补，甚至情况可能更糟。一方面如果你处于招聘的淡季，你都不知道到底什么时候能找到工作。那一方面就是当下你遇到的问题其实是共性。就如果你自己不找解决方案，你无论换多少工作都是一样的结果。那这种情况你要做的其实是向上管理，是职场上的沟通。到底要去怎么解决职业倦怠期这个问题？从我自己的角度,我十年的职场还有创业的经验，我自己深信不疑。只要你确定好你自己的长期目标，比如你要从厦门到北京啊，你跟随自己的内心，当你往广东走的时候，你一定会知道我走错了，我该换方向了，我该辞职了，因为这个跟我要去的那个终点不一样。但如果你没有长期目标，所有的因素都可能成为你换工作的迹象，世界上根本就不会存在完美的工作。所以讲述任何职业倦怠期就应该换工作，我觉得是一个非常不负责任的话,所以我也不会这么建议。但是到底要怎么去度过职业倦怠期,这个问题其实跟职业规划的问题紧密相连。所以破局的这个部分我就不讲究方法论想跟分享一下我自己的故事。我的打工生涯呢其实累积起来没有超过三年。当然创业其实也我在职场。我的第一份工作是在南方周末。虽然我当时拿的是KD的offer，但我最后进入到周末这个公司到手还不到4000，但我内心做的非常开心，我也非常喜欢我有多大的项目都都交给我，我一个人我有很多想法可以去做实现。但当时我离职的原因是因为我当时就想做一个在线教育的公司。但我毕业没有办法自己创业，也没有资源嘛，所以我暂时进了公司去上班。但工作当中接触到一个公益教育的项目，让我重新燃起了创业这个热情。为了创业我觉得我需要学习更多视频方面的内容。所以我当时那份工作没办法满足我在长期规划这个创业的目标的需要，所以我选择离职再去做一份学习。啊，那我当然我在腾讯也做过一段的时间的视频工作。腾讯嘛当然看起来很大，公司很大，态度很好，外人看起来是一个BAT的工作嘛，但我就工作不到半年的时间我就离职了。我的原因是因为我有个朋友邀请我去做一档节目，这就是初创公司。我其实不喜欢在大厂里面做一个螺丝钉的工作，希望更多开创性有挑战所以当时那个工作非常吸引我。每个人的职业选择的终点都不一样，有人关注老板，有人关注钱，有人关注平台。但我自己永远关心的是我自己的内心，就是老板好不好没有那么重要。好的老板是加分项，但不是必须项。有没有好的老板我一样可以把事情做好，就跟你没有老板你也一样做事情。所以薪酬高不高对我来说也没那么重要。你喜欢的事情没有薪酬，因为你一样会去做嘛。那同事好不好其实没那么重要。但是人的成长过程中，永远相信就是不不以类聚，人以群分，就优秀的人总会跟优秀的人在一起。我之前遇到过，比如说剪辑的同事不配合我背后打小报告。我遇到过一个办公室的同事，中午休息就一起去吐槽老板，让大家赶快离职的这种环境。但我一直相信，只要你内心非常清楚的知道你自己要什么，你这种具备目标感，正向积极的，是有能力去改变职场里面的一些负面消极的能量的。这个是我希望分享给所有的工作还没有工作人。以上就是关于职业倦怠，替我想在这个视频当中讨论的话题。那如果你对这个视频感觉到有收获，或者你有更多想跟我讨论的地方，也都可以欢迎你关注我或在评论区当中留言跟我交流。我是万品，帮助超过1万家零基础的学员转行加薪的这平时老师每周一我都会定期更新视频关注我，一起在职场当中升级打怪。如果你想更多了解的关于学生面试啊、职场技能啊、自我提升啊、时间管理等等领域的问题，都欢迎在评论区或者私信告诉我，我们下期再见。
在职场中，职业倦怠是很多人都会遇到的问题。那么，如何应对职业倦怠呢？首先，要明确自己的长期目标。有了目标，就有了方向，能让你更有动力去克服困难。比如你想在未来三年内晋升为部门主管，那么你就要清楚自己需要提升哪些技能，积累哪些经验。其次，可以通过沟通来解决问题。如果你觉得工作量太大，可以和领导沟通，寻求调整；如果你对工作方法有想法，也可以和同事交流，共同改进。另外，要注重职场人际关系的经营。良好的人际关系能让工作更愉快，也有助于你获得更多支持。比如主动参与团队活动，与同事建立良好的合作关系。总之，应对职业倦怠需要综合考虑多方面因素，找到适合自己的方法，才能在职场中更好地发展。
职业倦怠,离职原因,长期目标,职业规划,职场人际关系
[Q]：职业倦怠有哪些表现？
[A]：不想用心经营职场人际关系、对工作敷衍了事、报复性熬夜、自我价值存在感降低,对新鲜事物丧失热情、因工作出现心理问题。
[Q]：为什么会产生职业倦怠？
[A]：工作量超过负荷、对工作没有话语权、努力没得到回报、工作氛围不好、感到不公平、缺少职业认同。
[Q]：出现职业倦怠一定要离职吗？
[A]不一定。如果当前问题可解决，或工作还有价值，或换工作风险大，就不建议离职。
[Q]：如何判断当前遇到的问题是否可解决？
[A]：看问题是暂时性、周期性的，还是可通过沟通解决，如向上管理、与领导沟通工作量或提升技能。
[Q]：工作对自己有价值体现在哪些方面？
[A]：能支撑长期发展目标，可获取重要东西，如积累创业所需的资源、人脉和技能。
[Q]：换工作可能带来哪些风险？
[A]：处于招聘淡季难找到工作，且当下问题若不解决，换多少工作都可能面临同样困境。
[Q]：怎样解决职业倦怠期的问题？
[A]：确定长期目标，跟随内心，若方向不对及时调整，没有目标则容易因各种因素换工作。
[Q]：职业倦怠期和职业规划有什么关系？
[A]：职业倦怠期的应对与职业规划紧密相连，合理规划有助于更好度过倦怠期。