GRE考试，词汇是重中之重。常有考生在词汇上花费不少时间和精力，却因为健忘症发作，记忆力不帮忙，降低了背单词的效率。一般来说，年轻人的记忆力都是比较好的，为何会出现健忘症？下面小编就来和大家分析原因。

睡眠不足

如果睡眠不足，很可能直接导致你今天记不住新的东西。当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。一天八小时睡眠的建议未必人人适用。如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，这说明你需要更多睡眠时间。而充足的睡眠和规律的作息，会帮助你拥有最佳的记忆力。

焦虑心态

有些同学记忆力下降，可能和考试复习带来的压力有关。研究表明，哪怕只是因为一些小事而突然紧张也会影响你的记忆力。很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平,从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁),其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，如果健忘是由情绪波动引起，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。

不爱运动

很多人会说，记忆力和运动有什么关系。事实是，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现:每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力。以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，一些动物在连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。所以建议大家最好能够保持一周四次，每次45分钟的有氧运动。

Q：这篇文档属于什么类型的内容？
A：属于GRE备考的学习指导资讯，主要分析GRE考生背单词时容易健忘的原因，并给出相关建议。
Q：在GRE备考中，什么部分被认为是重中之重？
A：GRE考试中，词汇被认为是重中之重。
Q：为什么很多GRE考生花大量时间背单词，效率却仍然不高？
A：很多考生背单词效率低，主要是因为容易健忘，记忆力下降影响了背单词的效果。
Q：睡眠不足为什么会导致背单词时健忘？
A：人睡眠时，大脑与记忆和情感相关的深层部分会更加活跃；睡眠不足、睡眠不规律的人，会出现记忆力减退、注意力不集中等问题，进而影响背单词的记忆效果。
Q：怎么判断自己是否需要更多的睡眠时间来保障记忆力？
A：如果早上醒来后感到疲乏，或者在白天经常瞌睡连连，就说明你需要更多睡眠时间。
Q：焦虑心态为什么会影响GRE考生的记忆力？
A：长时间处在压力焦虑状态下，会提高大脑中皮质醇的水平，导致作为脑细胞互相链接桥梁的脑细胞树突减少，最终影响大脑储存和调取记忆的能力，造成记忆力下降。
Q：由情绪波动、焦虑压力引发的健忘可以改善吗？
A：可以，如果健忘是由情绪波动、压力焦虑引起，多半至少可以部分修复，当情绪平复后，健忘的问题就会好转很多。
Q：记忆力下降和不爱运动有关系吗？
A：有关系，身体长期不运动，记忆力也会下降，美国科学家的实验已经证明了运动对记忆力的积极作用。
Q：运动为什么能够帮助提升记忆力？
A：运动可以帮助改善心情和睡眠，进而间接影响认知能力和记忆力，还有研究证实规律运动可以促进大脑细胞生长。
Q：文档对想要通过运动改善记忆力的考生给出了什么建议？
A：建议大家最好保持一周四次，每次45分钟的有氧运动。