我送你一句话哈，就是什么呢？就是说永远最强大的敌人，永远是自己

你看你现在这个学不进去了，心里难受了，烦躁了，不都是自己给自己造成的吗？对吧？你把你自己放在一个外在的一个状态下，你自己做一个旁观者，现在看在再看你现在自己的这种这种心态，焦虑也好，干嘛也好，你改变不了任何事实，除了能让你焦虑更焦虑，没有任何事实的情况下，你记住你就是你自己的敌人，所以你要打死你自己这种奇奇怪怪的想法，你就想我就就提问题，我把这东西学好为祖传神巅峰，我干嘛还非要去做这样一个事情呢？没有这个必要对不对？所以说我还是那一句话，就是说就说自己焦虑是正常的，因为你很在乎他，但是你不能为了焦虑而焦虑，就是说这个只是剩下焦虑了，你这肯定是不合适的，你说你现在这也学不会那也学不会，然后就没想结果，想怎么办怎么办怎么办，你最后一一定如你所愿考的不好呗，对不对？所以说这个心态咱就说不可能说不让你焦虑咱做不到，我只说让你最大可能要记住就是焦虑这个东西本身是肯定是人人都有的，但是你尽可能的就说我焦虑就焦虑着，但是我也该学我也得学啊，他是两条线哎，一边焦虑一边学是吧，这个感觉可能更有效率更刺激的。说不好能听懂吗？我这两天焦虑像被那个专业课老，感觉没效率，但是但是你的想法又错了，你看你重。点放在你的效率上，我跟你说人是耗在时间上而不是耗在效率上的，尤其是最后几天这么焦虑情况下，你说我去所谓的就跟你说的是我说我要求效率，我我不指望任何人在这个快考试的时候还求效率。你你这时候不是求效率，你是耗时间。就是我哪怕我哪怕没有效率，但是我把时间耗这我二十四小时，我学十个小时，我学十二小时我学十四小时，我把时间耗在你这了。对，你就耗，你耗时间都比不学强。你别管效率，因为效率和你没关系，你很焦虑情况下快考试时候你没有效率，任何人都没有效率，心得多大呀。但是你没有，你不用管，你就耗时间就可以了好不好？没有质变没有质变！质变很多时候很悬质变这个东西就是可能考试的时候才有质变，甚至这辈子都没有质变。你质变！你什么时候你考考试最后哦考复习复习前几天能有质变？日他就是忽悠你的，就什么质变！你在学习的过程中会越来越好，一天比一天好，这就是质变。你要求什么质变？你要干什么？你要你要咔然后你变身了吗？当超人了吗？你质变！你要什么质变！你质变！你质变什么？你质变呀！你你又你又不是蝴蝶化茧成蝶你你你有什么可自辩？你学就完了吧，天天就自辩上了还。我的妈呀，你这天天我都给我跟咱学员说多少遍，我说不要看直面题具体应该怎么写，我只能知道这个考这本书的哪一章哪一页，但具体代表了啥有点费劲。你费劲就费劲了。已经这样了就说明你记得不熟，你就承认呗，你记得不熟，你就死命的想想办法让他变得更熟，不熟了上考场大体知道怎么回事，你就硬往上呼，硬往上弄，只要你不放弃，就一定有机会，你放弃了就一点机会没有，不就这么个事吗？你自己心里都明白吗？那你现在就死命学呗，对不对？还天天想着自恋呢，还效率呢你，这时候你贪什么心呢？你平时也没啥效率，这几天你求效率求自恋了已经？学一两年你都没质变过，现在这几天就质变了，怎么可能呢？你不质变就不质变呗，没效率就没效率呗，反正你把时间耗着了，爱咋咋地，懂不？死猪不怕开水烫，光脚了还怕？还还怕穿鞋了吗？你就这死出了你就你就你能学到是多少呗，咱就是不是这也怕那也怕，人就一无所有，一无所有才能往前冲，你一有点什么时候就开始害怕，这沾水又害怕又这地方高，跳下去怎么办，对不对？人不就这么回事吗？这你你你现在学什么都没有的你，你有这个担心纯粹是多余的，懂吧？主要的方法和方式其实就是一个东西，就是给自己讲，给自己讲课。你比如说白天看地上，晚上的时候复盘，就把这一章节给自己讲一遍，你可以录下来，可以干嘛也都无所谓，走走个形式吧。你把自己讲一下，如果这一篇文上都就这一章节，你都讲下来没有问题，你就没有问题，如果你讲不下来，那就有问题，但是你没有这个过程，你就是所谓的看一遍看一遍，看个过程中肯定还。蒙不拉几的还走，走神了，寻思寻思了你你去讲一遍，这是第一步。你第二步什么？这个这个事情讲完之后，过了七天，比如说你周一看完这个东西了，到周末的时候你要把这七个章节再重新的用思维导图一样再过一遍，你这样才能记得住。你当时看完扣上去记，他只是短暂记忆，你过几天可能就慢慢忘了，你要过几天再捡起来再重新过一遍，这是第二步。你不能是说我过完这个东西之后就过完了，我这辈子不用再看他，你肯定是说我过几天再复习一遍对不对？做个思维导图，整个贯穿下来对不对？然后脑海中去想这个思维导图，我觉得这个更好一点吧，我给你讲原因，上考场的时候，如果你做了思维导图的话，你会大脑立马去排查思维导图的哪个位置，然后你的周围一下子联想起来了。如果你只是回头看，你钻到这个内容里面去的时候，就跟那个茫茫大海里面你不会找到方向一样，你在沙漠里头是没有方向，你在你在海里面的话，游泳你都不知道岸边在哪里，除非海浪打过来，你只要朝这个方向打，那肯定是岸对吧，否则你不知道岸在哪里的。一样的道理，是因为你没有方向感。你有思维导图，就跟做标记一样，你就知道大体的方向是在哪里了，它整个结构感就出来了。所以你一定要切记，现在还有七天也来得及，你做个思维导图把整体的起码给过一遍啊。有这个思维导图，我不求别的，就是你上考场之后你想。清楚，起码肯定和这个东西话题相关，肯定这一章节它蹭呗，对不对？肯定关键词我能蹦出来，懂吧？你缺这个东西你就补你，你七天一天他也来得及。只要不放弃，就一定有机会，只要放弃，那就彻底没有机会了，就这么个情况，对吧？但你不要放弃，任何东西都没有放弃的意义，因为你是最主要的，你只要不想放弃这个事情是不会放弃的。
# 高效学习攻略：战胜焦虑，稳步提升

在学习的道路上，焦虑常常如影随形，成为我们前进的绊脚石。如何才能克服学习焦虑，实现高效备考呢？以下是一些实用的方法和建议。

## 正视焦虑，调整心态

焦虑是正常的情绪反应，但过度焦虑会影响学习效果。我们要正视自己的焦虑情绪，不要过分自责或逃避。可以试着分析焦虑的原因，是学习压力过大，还是对未来的不确定性感到担忧？找到根源后，针对性地调整心态。告诉自己，焦虑并不能解决问题，只有积极面对，才能更好地应对挑战。

## 合理安排时间，避免过度追求效率

在备考阶段，很多人会陷入追求效率的误区。然而，在焦虑的状态下，效率往往难以保证。与其盲目追求效率，不如把重点放在时间管理上。制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间用于学习和复习。不要给自己过多的压力，允许自己在学习过程中适当休息，保持良好的学习状态。

## 利用思维导图，构建知识体系

思维导图是一种非常有效的学习工具，可以帮助我们梳理知识结构，加深对知识点的理解和记忆。在学习过程中，我们可以根据教材内容或课堂笔记，绘制思维导图。将知识点按照逻辑关系进行整理，形成一个清晰的知识框架。这样，在复习时，我们可以通过思维导图快速回顾知识点，提高学习效率。

## 坚持学习，不轻易放弃

学习是一个长期的过程，不可能一蹴而就。在备考过程中，我们难免会遇到困难和挫折，这时不要轻易放弃。要相信自己的能力，坚持不懈地努力。每一次的学习都是一次积累，只要我们持之以恒，就一定能够取得进步。

总之，克服学习焦虑需要我们调整心态，合理安排时间，利用有效的学习工具，并坚持不懈地努力。相信通过这些方法，我们一定能够战胜焦虑，实现高效备考，取得理想的成绩。
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