开学头一周接孩子放学的时候，我在学校门口听好几个家长聊天，都在说自家孩子最近闹情绪。有的是早上起来磨磨蹭蹭不肯出门，有的是晚上躲在房间哭说不想上学，还有的刚上初中的孩子，跟父母说什么都听不进去，一开口就吵架。
其实不止刚开学，就算是学期中间，也有不少孩子会被上学的情绪困扰。比如快要考试了压力大，或者跟同学闹了矛盾，又或者刚换了新班级新学校，怎么都适应不了。这些情绪压在孩子心里，不说出来，不仅影响学习，还可能折腾得整个人没精神，吃饭睡觉都出问题。
很多家长第一反应会觉得，孩子就是懒，就是矫情，不想上学都是找借口。我之前也这么想过，直到我家孩子上四年级那年，连续好几天说肚子痛，去医院查了一圈什么问题都没有，后来才知道，是那阵子换了新班主任，他上课紧张不敢举手发言，每天都焦虑得睡不好。
那时候我才明白，孩子的情绪从来都不是无缘无故的。你看起来是他不想上学闹脾气，其实背后可能是他没办法自己消化的压力。作为家长，最先要做的根本不是逼孩子赶紧去学校，或者讲一堆大道理，而是先接住他的情绪。
什么叫接住情绪？说起来其实很简单，就是别先急着批评。孩子跟你说“我不想上学”，很多家长张口就是“不上学你想干什么？上学怎么能不去？”这么一说，孩子后面的话肯定就咽回去了，再也不会跟你说了。
不如先停下来，问问他“是不是今天在学校遇到什么难受的事了？”“愿意跟妈妈说说吗？不说也没关系，妈妈陪着你坐一会”。我之前试过，我家孩子那次说完不想上学，我没骂他，只是给他倒了杯热牛奶，坐在他旁边没说话，过了十分钟他自己就哭出来，说跟好朋友闹别扭了，对方不跟他玩了。
你看，只要你不逼他，不否定他的感受，他自己就会愿意把心里的事说出来。很多时候孩子要的不是解决方案，就是有人能理解他那种不舒服的感觉。
等孩子愿意开口说了，接下来要做的，就是帮他把情绪捋清楚，而不是直接给答案。我见过不少家长，孩子说被老师批评了，家长马上就说“肯定是你做错了老师才说你，你下次改正不就好了”。或者孩子说跟同学吵架了，家长直接说“你要大方一点，不要跟同学计较”。
这种话听着对，但孩子根本听不进去，反而会觉得你根本不站在他这边。你不如顺着他的感受说，“被老师当着全班的面说，换作是我也会觉得特别没面子，特别难过对不对”。先认可他的感受，他才会觉得你跟他是一边的，接下来才听得进去你说的话。
捋清楚情绪之后，再一起找具体的解决办法。比如孩子说上课不敢发言，你不用逼他“你明天必须举手”，可以跟他一起商量，要不我们先从一周举一次手开始？或者如果真的不敢，不举手也没关系，我们先慢慢适应老师的上课节奏。
很多家长容易犯一个错，就是把孩子的情绪问题当成自己的问题，孩子一闹情绪，家长比孩子还焦虑，巴不得一天就把问题解决掉。其实情绪疏导本来就是慢慢来的，不可能一次就好。
还有一点特别重要，就是家长得稳住自己的情绪，别把自己的压力传递给孩子。我身边有个妈妈，孩子刚上高中，住宿舍不适应，每周日晚上都哭，说不想回学校。这个妈妈自己也跟着哭，说“我怎么这么倒霉，养个孩子这么不让人省心”。结果孩子更愧疚了，情绪更差了。
孩子闹情绪的时候，家长首先要做到自己不慌。你得明白，孩子成长过程里，有情绪问题太正常了，这不是什么天大的事，也不是你教育失败了。你先稳住了，孩子才能跟着慢慢静下来。
还有些小细节，其实对疏导情绪特别有用，不用花什么大功夫，就是日常多留心就行。比如每天接孩子放学，别一开口就问“今天考了多少分？作业写了吗？上课认真了吗？”，不如换个轻松的问题，“今天学校有没有什么好玩的事？”“有没有吃到什么好吃的菜？”
就算孩子说没什么好玩的，你也别逼他说，就随便聊点别的，比如路上看到的小猫，或者你今天遇到的有意思的事，慢慢的孩子就会放松下来，愿意跟你分享了。
再比如，给孩子留一点属于他自己的“放空时间”。现在孩子学习压力本来就大，从早上醒来到晚上睡觉，排得满满当当。放学回家刚写完作业，又要赶去上补习班，根本没有时间消化自己的情绪。
每天给个十几二十分钟，让他做点自己想做的没用的事，比如蹲在地上拼积木，或者趴在床上看漫画，甚至就是拿着手机刷点搞笑短视频，都比逼着他赶紧学习强。这点时间看起来浪费，其实就是孩子给自己疏解情绪的过程。
如果孩子的情绪真的持续了很久，比如一两个月都没好转，甚至影响到吃饭睡觉，成绩掉得特别厉害，也别硬扛，更别觉得找心理医生是丢人的事。现在很多学校都有心理老师，外面也有正规的儿童青少年心理咨询，专业的人做专业的事，帮孩子把情绪捋顺了，比我们自己瞎琢磨强多了。
其实说来说去，孩子的成长本来就不是一帆风顺的，有情绪太正常了。我们做家长的，不用逼自己做完美的家长，也不用逼孩子永远开心懂事。只要我们愿意站在孩子这边，愿意听他说话，帮他把心里的浊气排出去，他自然就能慢慢调整过来，平稳走过这一段。
我家孩子现在上初中了，偶尔还是会回来跟我说“今天不想上学，太烦了”，我已经不会慌了，就给他煮碗他爱吃的面，让他瘫在沙发上看半小时动漫，转头他自己就收拾书包准备第二天上学了。
你看，孩子比我们想的要坚强得多，我们要做的，不过就是当他情绪不好的时候，给他一个能停靠的地方而已。

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[Q]：孩子说不想上学，家长第一时间该做什么？
[A]：先别着急批评说教，停下来接住孩子的情绪，问问孩子遇到了什么事，哪怕只是安静陪着孩子，也比直接否定孩子的感受要好。
[Q]：孩子闹上学情绪就是矫情偷懒吗？
[A]：当然不是，孩子的负面情绪都有来由，可能是适应新环境压力大、和同学老师闹矛盾、考试焦虑等，只是孩子没办法自己消化，才会表现出闹情绪的样子。
[Q]：怎么说才能让孩子愿意说出上学时的烦心事？
[A]：先认可孩子的感受，不说“你就是不对”“你要大方点”这类话，先顺着孩子说“换做是我也会觉得很难过”，让孩子觉得你和他站在一边，自然就愿意开口说了。
[Q]：孩子一闹情绪家长就焦虑怎么办？
[A]：家长首先要稳住自己，孩子成长过程出现情绪问题非常正常，不是教育失败也不是天大的事，家长不慌，孩子才能慢慢平静下来。
[Q]：日常有哪些简单的方法帮孩子疏导上学情绪？
[A]：可以从改变聊天内容开始，别一回家就问成绩作业，可以先问一问今天有没有遇到好玩的事；每天给孩子留十几分钟放空时间，让孩子做点自己喜欢的事，帮他消化情绪。
[Q]：孩子上学情绪不好需要逼他调整吗？
[A]：情绪疏导本来就是慢慢来的，不用逼孩子一天就解决问题，更不用逼着孩子立刻“变好”，给孩子足够的时间和空间，反而恢复得更快。
[Q]：孩子持续情绪不好需要找专业帮助吗？
[A]：如果孩子的负面情绪持续一两个月以上，已经影响吃饭睡觉、日常学习，别硬扛也不用觉得丢人，可以找学校心理老师或者正规的儿童青少年心理咨询求助，专业帮助能更快帮孩子理顺情绪。
[Q]：家长真的能帮孩子疏导好上学情绪吗？
[A]：只要家长愿意站在孩子这边，愿意倾听理解孩子，不传递自己的焦虑，孩子就能感受到支撑，大部分情绪问题都能慢慢缓解，孩子本身也比我们想象中更坚强。