我身边好多家长聊天，三句话不离孩子*手机的事儿。

前阵子邻居张姐跟我吐槽，上三年级的儿子放学回家放下书包就摸手机，写作业要偷偷把手机放抽屉里刷短视频，吃饭眼睛也钉在屏幕上，睡觉躲被窝里玩到一两点。说过骂过甚至把手机摔了，结果孩子要么跟家长对着干冷战，要么躲去同学家接着玩，反而越来越叛逆。

其实我自己家也遇到过类似的问题，刚上初中那会我姑娘，抱着*综艺跟同学聊天，说她两句就嫌我烦，关起房门半天不出来。后来慢慢调整，花了两个多月时间才把习惯掰回来，今天就跟大家聊聊实际有用的办法，不是那种空喊口号让你直接没收手机的废话。

很多家长第一反应就是，孩子*手机全是手机的错，干脆直接收掉，家里不让碰手机。可现在学校很多作业都要在手机上提交，孩子跟同学联络也需要手机，完全不让碰根本不现实。而且你越不让碰，孩子好奇心越重，越想找机会玩，反而更容易出问题。

我最开始也是没收，结果姑娘跟我哭，说全班都有联系方式，她没手机大家出去玩都不叫她，我听完也觉得自己太极端了。后来换了思路，不是不让玩，是一起约定好规则。比如周一到周五，每天写完作业可以玩40分钟，周末写完作业可以玩一个半小时，到点就主动收手机放在客厅充电，不能带进房间。

一开始孩子肯定不适应，会讨价还价说再玩五分钟，这时候家长不能心软破了规则，也不要劈头盖脸骂孩子。你可以提前跟孩子说好，表现好的话，一周累计下来可以多给二十分钟的额外时间，要是违规超时，第二天就扣掉对应的时间。把规则说在前面，让孩子自己选，比家长单方面强制执行好接受多了。

要我说，孩子*手机，很大一部分原因是家里太无聊了，家长自己都抱着手机不放，孩子当然也会跟着学。你想啊，爸爸下班回家瘫在沙发上刷短视频，妈妈吃完饭靠在床头追电视剧，家里安安静静没人说话，孩子不拿手机玩还能做什么？

我后来逼着自己改了习惯，下班回家先把手机放包里，吃完饭跟姑娘一起收拾桌子，然后要么坐一起拼乐高，要么拉着老公一家三口出去散步，周末的时候还会约着朋友一家去爬山或者野餐。一开始孩子还不习惯，老是忍不住提手机，玩了两次桌游之后，她慢慢觉得跟爸爸妈妈一起玩比手机有意思多了。

上个月我们家一起养了一只小猫咪，孩子每天放学回家第一件事就是喂猫铲屎，陪猫玩逗猫棒，手机反而扔一边忘了。你看，不是孩子离不开手机，是我们没给孩子找到更有意思的事情做。

还有一点很多家长都忽略了，孩子*手机很多时候是在手机里找认同感。比如学习不好的孩子，在学校被老师说被同学看不起，回到家家长也天天骂他没用，结果在游戏里，他能带队赢比赛，能被队友喊大神，这种成就感，他在现实生活里根本得不到，当然会*进去。

我亲戚家一个男孩就是这样，初中成绩不好，家长天天骂他不争气，结果孩子躲在游戏里充了好几万块钱买皮肤，就是因为游戏里的网友都夸他大方厉害。后来家长带着孩子一起找老师，发现孩子其实挺会组织活动的，就让孩子当体育委员，平时学校运动会让他安排项目，慢慢孩子在班里找到自信，玩游戏的时间也就少了。

所以平时多夸夸孩子，不要只盯着成绩，孩子帮你扫了地，拼好一个难的模型，哪怕只是今天按时写完了作业，你都要认认真真夸他两句，让他知道自己在现实生活里也能被肯定，就不用去手机里找存在感了。

还有个误区，很多家长喜欢把手机当哄娃工具，孩子一哭一闹就把手机塞给孩子，让手机帮你带孩子。从两三岁开始就这么带，孩子长大当然习惯了没事就摸手机，这个习惯其实是我们家长自己给养出来的。

我身边一个朋友，孩子才五岁，已经近视三百度了，就是因为从小吃饭要玩手机，出门要玩手机，孩子不哭不闹家长就省心，结果养出了习惯，大了再想改根本改不了。其实小小孩根本不需要碰手机，你多给孩子买两本绘本，买点积木拼图，陪着孩子一起玩，比扔给手机强多了，从小养成好习惯，长大就少很多麻烦。

也有家长说，我工作真的很忙，下班回家还要加班，根本没那么多时间陪孩子。其实也不用每天都花好几个小时，你哪怕每天抽十几二十分钟，放下手机全心全意跟孩子聊聊天，问问他今天学校有没有什么有意思的事，跟他一起玩十分钟他喜欢的游戏，比你人在旁边坐着却一直刷手机强。

孩子要的不是你时时刻刻陪着，是你真的在意他，愿意跟他互动。很多家长说我陪孩子了啊，我就坐他旁边啊，可你自己一直刷手机，孩子能感觉到你根本没心思理他，他当然也会自己去玩手机找乐子。

最后想说，孩子*手机不是什么洪水猛兽，不用上来就把孩子说的一无二处，也不用把自己搞的特别焦虑。现在本来就是信息时代，完全不让孩子碰手机根本不现实，我们要做的不是禁止，是引导，帮孩子养成好的使用习惯，给孩子足够的陪伴和关注，孩子自然不会一门心思扎进手机里。

你想想，当孩子在家里能感受到足够的爱，有好多比手机好玩的事情做，能得到该有的肯定，谁会天天抱着手机不放呢？慢慢来，别着急，习惯改过来不是一朝一夕的事，家长先调整好自己的心态，孩子才能慢慢跟着变。

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[Q]：完全禁止孩子碰手机能防止*吗？
[A]：现在很多学校作业需要手机提交，孩子也需要用手机和同学联络，完全禁止不现实，反而会勾起孩子好奇心，让孩子更渴望玩手机，更容易引发叛逆和*。
[Q]：孩子*手机都是手机的错吗？
[A]：孩子*手机很多时候根源不在手机本身，多数是因为家庭缺乏互动、孩子在现实中得不到成就感，才会转向手机寻求满足。
[Q]：约定玩手机规则要注意什么？
[A]：提前和孩子共同约定好玩手机的时间，比如工作日每天40分钟、周末每天1.5小时，约定好规则后要坚持执行，可以设置累计奖惩，不轻易打破规则，比单方面强制执行更容易让孩子接受。
[Q]：家长自己爱玩手机对孩子有影响吗？
[A]：影响很大，如果家长下班回家就抱着手机，家庭氛围无聊冷清，孩子自然会模仿家长，也习惯通过手机打发时间，家长以身作则放下手机，才能引导孩子远离*。
[Q]：为什么多做家庭互动能帮孩子远离手机*？
[A]：孩子*手机很多时候是因为生活太无聊，当家人一起拼乐高、散步、做亲子游戏，找到比手机更有意思的事，孩子自然会减少对手机的依赖。
[Q]：孩子*手机和认同感有关系吗？
[A]：有关系，很多孩子在现实生活中得不到肯定，比如成绩不好被批评，就会去手机的游戏或者社交里找成就感，获得现实中没有的认同感，自然容易*。
[Q]：小时候把手机当哄娃工具会有问题吗？
[A]：会，孩子从小习惯用手机打发时间，长大后很难改掉这个习惯，很容易早早养成*手机的问题，还可能影响视力，从小尽量多陪孩子玩纸质玩具、做游戏，不要把手机当哄娃工具。
[Q]：没时间陪孩子怎么预防孩子*手机？
[A]：不需要整天陪伴，每天只需要抽出十几二十分钟，放下手机全心全意和孩子聊天、玩一会他喜欢的游戏，让孩子感受到你的关注，比人在旁边却一直刷手机更有用，也能有效避免孩子转向手机寻求陪伴。