又到了每年开学季，大三、大四的同学基本都会遇到同一个难题：一边是找实习攒经历，一边是着手准备年底的考研，时间就这么多，选哪个，怎么摆平衡，好多人都愁得睡不着觉。

我之前帮好几个师弟师妹梳理过这个问题，其实大部分人的焦虑，都来自不知道自己到底要什么，盲目跟着别人走。要么看到身边同学都找实习，怕自己没实习经历考研失败后找不到工作，硬着头皮挤时间去实习，最后两边都没抓好。要么就是一门心思扎进考研，完全不考虑后路，临考发挥不好找工作的时候，连拿得出手的实习经历都没有，更被动。

要解决这个问题，第一步其实不是列时间表，是先想清楚，你当下最核心的目标是什么。

如果你本来就把考研当成唯一出路，本科专业必须要读研才有好出路，或者你就是想冲顶尖名校，上岸成功率本来就不高，需要全情投入备考，那其实可以把实习往后放。不用跟着别人焦虑，说什么没实习就没退路，其实考研结束到来年毕业，还有好几个月的春招空档，足够找一份实习补经历，那时候你的考试也结束了，能安心投入，不比现在拆东墙补西墙好？

但如果你本来就没什么把握，或者属于那种“考研找工作两手抓，考上就去读，考不上就上班”的情况，那实习肯定要安排，但是得选对实习，不能瞎找。

举个例子，我之前有个师妹，学新闻的，去年开学同时准备考研和实习，一开始找了个本地报社的实习，要求坐班五天，每天来回要两个小时，没做半个月就累垮了，书根本看不完，后来她换成了一个线上的新媒体内容运营实习，每周只需要完成固定的撰稿任务，不用坐班，时间完全自己安排，每个月也能攒够实习时长，还不耽误每天复习数学和专业课，最后虽然考研差三分进复试，但是拿着这份实习经历很快就找到合适的工作，也不算浪费时间。

选对实习真的太重要了，没必要非要找那种大厂全日制坐班的实习，除非你已经打定主意，如果考研失利就直接留用，不然尽量选时间灵活的远程实习、短期项目实习，或者是导师实验室的内部项目，这些既能攒经历，又不会占用你太多整块的复习时间。

确定了目标选对了实习，接下来就是时间分配的问题。很多人说兼顾不了，其实是把整块的复习时间切碎了，复习效率掉得特别快。

你可以试试把每天的时间分成两块，整块时间留给考研复习，碎片时间用来处理实习的工作。比如早上八点到中午十二点，下午两点到晚上六点，这六个小时的整块时间，别安排实习，关掉手机放在图书馆安心看书做题，这是考研复习的核心时间，绝对不能动。实习的活就挪到晚上吃完饭后，或者早上起床前、中午休息的碎片时间做，比如改改稿子，整理整理数据，开个十几分钟的短会，这些活本来就不需要太集中的注意力，放在碎片时间做刚好。

要是你找的实习必须每周坐班两三天，那你就把每周的时间按块划好，比如周一、周三、周五全天实习，周二、周四、周六周日全天泡图书馆复习，别把一天里既塞实习又塞复习，这样切换状态特别消耗精力，往往坐班的时候想着没看完的书，看书的时候又想着没做完的实习活，两边都做不好。集中时间做一件事，效率反而高很多。

还有一个很多人都会忽略的点，就是实习其实可以给考研攒素材，完全不是对立的关系。比如你考的是文科类专业，像新传、教育、管理，你实习的时候接触到的行业案例，刚好可以用在专业课的论述题里，比你背书上的死例子要鲜活得多，老师改卷的时候反而会给高分。如果是考工科，你去相关的企业实习，接触到的项目技术，也能帮你更好理解专业课上学的理论，甚至复试的时候，老师问你做过什么项目，你有实习经历也能加分，不会因为你复习考研没做过项目拖后腿。

我之前还有个考教育学的师弟，一边在教育机构做带学实习，一边准备考研，实习的时候练的讲课能力，刚好帮他应付复试的试讲环节，最后复试分数特别高，成功逆袭上岸，这就是把两者的优势结合起来了，不是你死我活的竞争关系。

当然，再怎么会安排，肯定也会有忙到乱的时候，这个时候要学会拒绝和取舍，别什么活都往自己身上揽。比如实习的时候，领导给你安排额外的、和你实习内容无关的杂活，能推就推，你本来就是来攒经历的，不是来当免费打杂的，没必要为了给别人留好印象，耽误自己的考研大事。

还有就是别给自己太大心理压力，很多人总觉得我既然选择兼顾，就必须两边都做好，稍微一天没完成计划就自责到不行，其实真没必要。偶尔某一天实习活多，占用了复习时间，那就第二天补回来就行，不用一直放在心上内耗，内耗才是最浪费时间的事。

最后说句实在话，不管你最后选侧重哪一个，都没有绝对正确的选择。你选了全情备考，就专心复习，别天天后悔没找实习。你选择兼顾，就按自己的节奏走，别看着别人复习快就慌了神。大部分人都能找到适合自己的节奏，只要你不瞎浪费时间，很少会落到两边都空的地步。

开学季本来就是做选择的阶段，不管怎么选，想清楚自己要什么，一步步走就够了。

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[Q]：开学季实习和考研备考冲突该先选哪个？
[A]：先明确自己的核心目标，如果把考研上岸作为唯一目标，且对分数要求高，可以先侧重考研，考研结束后再补实习；如果是两手准备，考研没考上就直接工作，可以兼顾，选时间灵活的实习即可。
[Q]：想兼顾实习和考研，该选什么样的实习？
[A]：优先选时间灵活的远程实习、短期项目实习，或者学校导师的内部项目，尽量不选需要全日制坐班的实习，除非你已经确定考研失利后可以直接留用，避免占用太多复习时间。
[Q]：兼顾实习和考研怎么分配时间比较高效？
[A]：可以把整块时间留给考研复习，碎片时间处理实习工作；如果要求固定坐班，就整周划分时间，比如固定几天全职实习，剩下的时间全用来复习，不要一天里频繁切换两种任务，避免消耗精力降低效率。
[Q]：实习和考研真的完全对立吗？
[A]：不是的，实习其实可以给考研提供帮助，比如文科考研可以把实习遇到的行业案例用在专业课答题里，考教育类专业，实习的讲课经验也能帮你应对复试，复试的时候有相关实习经历也能加分。
[Q]：实习占用了复习计划完不成该怎么办？
[A]：偶尔被实习占用时间没完成计划是正常的，不用过度内耗自责，后续抽出时间补完进度就可以，不要因为一点计划没完成就打乱整体节奏。
[Q]：全备考不找实习，考研失败后找工作会受影响吗？
[A]：考研结束到春招还有几个月的空档期，足够找一份实习补齐经历，不会有太大影响，不用提前过度焦虑这件事。
[Q]：实习的时候领导给额外杂活，能拒绝吗？
[A]：可以合理拒绝，你实习的核心目的是攒相关经历，同时不耽误考研，没必要为了给别人留好印象，接下无关杂活耽误自己的复习进度。
[Q]：同时准备实习和考研压力太大该怎么调整？
[A]：不要给自己定“必须两边都做好”的要求，接受偶尔的节奏混乱，按照自己的计划推进就好，不用和身边同学比进度，减少不必要的焦虑。