在职场中，拒绝不合理要求很关键，掌握方法能避免被裁并进阶。
在职场中，学会拒绝是一门重要的技能。当面对同事不合理的请求时，比如同事自己能干的活却总让你帮忙，心里不爽又不知如何拒绝。此时，我们可以采用多种方法。先肯定后否定，如‘我知道你挺忙的，也很想帮你，但是实在没有办法，我现在腾不出时间来’。借助规则法，把领导搬出来，说‘我也想帮你，但是最近领导给我分配了太多的工作，我自己每天加班都做不完’。互利互费法，如果找你帮忙的人你也有地方想让他帮忙，可先答应，之后说‘刚好我这里有个问题想请教一下你’。转移话题法，提前意识到对方要请帮忙时，找个话题转移，像‘陈姐，我之前看你那个水杯挺好用，你把链接发我一下’。遇到违反规定或踩到边界的要求，直接果断拒绝。当领导分配不合理任务时，步骤描述法可延迟任务交付时间，优先排列法可说明手头任务饱和怕影响其他任务交付与质量。向上管理法能提前梳理项目避免一人承担过多任务，上级请示法可用于跨领导沟通规避不合理任务。总之，掌握这些方法，能让我们在职场中更好地应对各种情况，不被不合理要求困扰，实现职场进阶。
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