23年那阵考研，现在回头想都觉得卷得离谱。那时候报名人数直接冲到了474万，比前一年涨了十几万，不少本来觉得自己复习得还行的同学，越临近考试越慌，生怕自己哪里没准备到位，连进复试的门槛都摸不到。
我身边就有两个截然相反的例子，一个同学从大三开学就把日程排得满满当当，每天早上六点准时起，晚上十二点才回宿舍，中间除了吃饭洗澡，几乎所有时间都泡在图书馆。课表上写得明明白白，早上背200个单词，一上午刷数学，下午做英语阅读，晚上看专业课，连周末都没给自己留过休息时间。
一开始进度确实快，比我们所有人都领先，结果才到九月份，他就顶不住了。先是早上起不来，一沾桌子就犯困，后来干脆连图书馆都不想去，躲在宿舍打游戏缓情绪，最后连考试都差点没去，分数出来自然不理想。
另一个同学就聪明多了，他从一开始规划就没把自己逼死，每天给任务留了至少两小时的弹性时间，哪怕某一天状态不好，没完成计划也不焦虑，把没做完的挪到第二天补就行。每个周末还会抽一下午出去逛逛街，或者回宿舍睡个懒觉，哪怕复习进度比最开始那个同学慢一点，但是一直稳扎稳打，最后反而考上了目标院校的学硕。
其实很多人刚开始准备考研的时候，都容易犯一个错，就是把规划排得太满，总觉得学的时间越多，考上的概率就越大。我那时候也犯过这个毛病，把一天24小时除了睡觉八个小时，剩下的16个小时全排满了学习任务，想着多挤一点时间就能多记一点知识点。
结果实际执行的时候才发现，根本不是这么回事。有时候一道数学大题卡半小时，一下子后面的计划全乱了，本来只是耽误了一项，结果一整天的任务都完不成，还会反过来打击自己的信心，觉得自己怎么这么笨，连计划都完不成，越学越慌。
为什么说备考规划一定要留有余地？说白了，考研复习是个大半年甚至近一年的长线战，不是短跑冲刺，你不可能从第一天到最后一天都保持百分之百的状态。每个人都会有状态不好的时候，可能是来姨妈肚子疼，可能是前一天没睡好头晕，也可能就是单纯不想学习，看着书就烦。
如果你的规划一点弹性都没有，稍微出点意外就赶不上进度，很容易就破罐破摔，直接放弃了。而且一直连轴转不休息，身体和大脑都扛不住，就像手机一直用到自动关机才充电，对电池本身伤害就很大，复习效率只会越来越低，看起来学了十几个小时，其实真正记进去的东西没多少，都是自我感动罢了。
那留有余地的规划到底该怎么做呢？其实也不难，不用搞那么复杂的表格。首先，别把每天的任务排到你能力的上限，比如你最快一天能刷完50道英语阅读题，那你规划的时候就只排30道，剩下的时间你可以用来整理错题，或者提前看看明天要学的内容，就算哪天状态不好，只做了30道也完成了任务，不会有负罪感。
其次，每周一定要留半天到一天的完全休息时间，什么考研的事都别想，想睡觉睡觉，想和朋友出去吃火锅就去吃，没必要觉得休息就是浪费时间。我那时候每周日下午都会出去走一圈，买杯奶茶逛学校附近的超市，回来之后学进去的东西反而记得更牢，比硬撑着坐在那里耗时间强多了。
还有就是，别给自己定死了每月每周必须完成到哪里，比如很多人会说我九月份必须过完第一遍专业课，十月份必须开始刷真题，要是没完成就急得不行。其实每个人的基础不一样，接受知识的速度也不一样，慢一点没关系，你可以大概定一个时间范围，比如九月中旬之前过完就行，留个十天左右的缓冲，哪怕慢个三五天也完全不影响后面的复习。
当然了，留有余地也不是说让你天天偷懒，把任务无限往后推。这个度其实得自己把握，核心就是别把弦绷断了。就像拉橡皮筋，你一直使劲拉，拉到最紧的时候，稍微再用一点力就断了，稍微松一点，反而能拉得更久。
23考研那阵的竞争，真的是很多人都没想到的，本来很多人照着前几年的情况准备，结果报名人数一出来，心态直接崩了，开始疯狂加任务，每天熬夜学，最后反而没发挥出正常水平。反而是那些心态稳，给自己留了余地的同学，一步步走完了全程，最后拿到了不错的结果。
其实不止考研，做什么事都是这个道理，你把计划排得太满，看起来很努力，其实反而容易出问题。留一点空白，留一点缓冲，反而能走得更远。准备考研的同学不管什么时候开始，都别太急着把自己逼到墙角，慢慢来，反而比较快。

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[Q]：23考研的竞争情况如何？
[A]：23考研报名人数达到了474万，相较前一年增长十几万，整体竞争非常激烈。
[Q]：为什么考研备考规划需要留有余地？
[A]：考研是长达大半年甚至近一年的长线备考，考生不可能全程保持百分之百的状态，预留空间可以避免因为意外情况打乱节奏后心态崩盘，也能避免长期连轴转导致效率下降。
[Q]：考研把日程排太满会有什么问题？
[A]：排太满很容易因为突发情况完不成计划，打击自身信心，长期连轴转还会让身心疲惫，导致复习效率下降，很容易提前崩不住放弃备考。
[Q]：什么是留有余地的考研备考规划？
[A]：核心是不给自己安排超出能力上限的任务，给日常学习预留弹性时间，每周预留固定的休息时间，给整体进度预留缓冲范围，不把进度卡得太死。
[Q]：预留休息时间会浪费考研复习时间吗？
[A]：不会，适当休息能让身心得到调整，休息后复习的记忆效率和专注度都会更高，比硬撑着坐在座位上耗时间的学习效果更好。
[Q]：考研完不成原定计划一定是自己的问题吗？
[A]：不一定，每个人基础和接受知识的速度都不同，原定计划只是参考，稍微慢一点不影响最终备考结果，不用因为进度慢过度焦虑。
[Q]：留有余地的规划就是偷懒少学吗？
[A]：不是，留有余地是给备考留缓冲空间，避免把弦绷断，并不是无限推延任务，这个度需要考生自己根据状态把握。
[Q]：23考研的备考经验对之后考研有参考价值吗？
[A]：有的，23考研竞争激烈环境下总结出的备考经验，不管考研竞争强度如何变化，关于规划和心态的调整方法都是通用的。