你家有个多动症孩子（A娃），体育运动非常重要。科学家研究发现，很多多动症孩子的运动量明显低于普通儿童，家长可能没太注意引导。孩子在学校作业老做不完，暑假正好可以好好锻炼。尤其推荐三项运动：篮球、游泳和乒乓球。游泳和篮球能大量消耗精力，多动症孩子精力过剩，正需要消耗。篮球可训练团队协作和手眼协调能力，游泳能锻炼四肢协调能力，这对多动且笨手笨脚的孩子很重要。乒乓球和跳绳对多动症有改善作用。乒乓球训练手眼协调能力，因其需要快速反应；跳绳能训练协调能力和心肺功能，且不受天气限制，在家准备垫子就能跳，是最容易操作的运动。有条件的话，这四项运动都可以让孩子练习，消耗多余精力后再训练专注力，效果会更好。如果家里有条件，还可以让孩子学冥想或瑜伽，也可以做一些专注力训练的小活动、小游戏。加油！
家有好动娃，家长莫忧愁！今天就来给大家分享一份超实用的多动症孩子运动及专注力训练攻略。首先，咱们得明白，对于多动症孩子来说，运动可不只是玩耍，那简直就是改善状况的“秘密武器”。就像咱们前面提到的，科学家都研究证实了，多动症孩子运动量普遍比普通孩子少。所以，咱们得抓住机会让孩子动起来。篮球，这可是一项超棒的运动。在球场上，孩子们要和队友配合，传球、投篮，这过程中团队协作能力就慢慢培养起来了。而且眼睛得时刻盯着球，手要精准地控制球的方向和力度，手眼协调能力就在不知不觉中提升啦。孩子在尽情奔跑、跳跃、对抗中，多余的精力也消耗掉了，回家写作业说不定都更专注了呢。游泳也不容小觑。在水里，四肢要协调划动，对身体的控制能力可是个大考验。多动症孩子很多手脚不协调，游泳正好能针对性地锻炼。而且游泳特别耗体力，一趟下来，孩子能量消耗得差不多，晚上睡觉都香，白天自然能更安静地学习。乒乓球，别看它小，作用可不小。快速飞来飞去的球，要求孩子眼睛快速捕捉，手迅速做出反应击球，手眼协调能力和反应速度都能得到极大锻炼。跳绳也是个“宝藏运动”。不受场地和天气限制，只要有个小垫子，随时随地就能开始。一边跳一边还要注意节奏，这对协调能力提升有很大帮助，同时心肺功能也能得到锻炼。除了这些运动，冥想和瑜伽也是不错的选择。冥想能让孩子静下心来，学会专注于自己的呼吸和内心感受。瑜伽的各种动作能锻炼孩子身体柔韧性的同时，培养专注力和耐心。另外，咱们还可以在家和孩子玩一些专注力训练小游戏。比如拼图，让孩子专注于把零散的图片拼成完整图案；搭积木，孩子要集中精力思考如何搭建得又稳又好看。总之，家有多动症孩子，家长不要焦虑。通过合理安排这些运动和专注力训练活动，孩子一定能慢慢改善状况，变得更加专注、优秀。让我们一起加油，为孩子创造更好的成长环境！
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